预防痛经的食疗方

预防痛经的食疗方

痛经是妇科吊见病和多发病,病因多,病因复杂,反复性大,尤其是未婚女青年和月经初期的少女更为普遍。下面推荐一款食疗方来提前预防痛经。

预防痛经的食疗方

1、取红糖30克,花椒9克,生姜25克,红枣10个。在月经来潮前,水煎服,日服一次,连用3-5天。

2、取月季花3-5朵,洗净,加水150毫升,文火煎至100毫升,去渣,加冰糖适量,黄酒10毫升,待温服用。每日一次,连服3-4天。

3、取山楂40克,向日葵籽20克,红糖30克。将山楂与向日葵籽(去皮)同炒熟,捣烂,加水煎成浓汁,服时加红糖,在月经来前连服2-3次。

4、取韭菜250克,红糖60克。将韭菜洗净,捣烂取汁,加水适量把红糖煮沸,兑入韭菜汁饮用。腹痛时,每日一次,连用2-3天,每次服后俯卧片刻。

预防痛经的方法

拒绝冷饮:冷饮是很多女孩子的最爱,尤其夏天,天天必吃,殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说,我经期不吃就没事了,其实不然,寒邪不是一朝一夕形成的,而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫,痛经自然就找上你了。

艾灸改善体质:痛经的女性多为寒性体质,可以选择艾灸,温经通脉,温暖胞宫,改善寒性体质。

服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

生活起居要有一定规律:妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

不吃咖啡因:由于咖啡因内含有令人的神经紧张的物质,进而会造成月经期间不适,并且咖啡含有油脂可以刺激小肠,因此,女性在月经期间应该避免吃含有咖啡因的食物。

适当运动:女性应该多进行身体锻炼,以便增强体质,可以在月经来潮的前几天,可以散步,做瑜伽等轻微的运动,这样对痛经有环境的作用。

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