解决痛经,这几个小妙招很实用

解决痛经,这几个小妙招很实用

痛经是因为女性身体发虚,寒气较多。行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥。痛经常持续数小时或l-2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。

解决女性痛经问题可以从食疗方面入手,如月经前后腹痛,可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效,但进服时须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。

女性也可以通过服用维生素来解决痛经的问题,特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,而B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,痛经女性不妨多吃一些。经前3天内每晚用双手重叠,掌心向下压于小腹正中,作逆时针旋转揉摩10分钟,同时从小腹至脐部反推30-50次对缓解痛经也是有帮助的。

要想真正解决女性的痛经问题,还应注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,平时加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。另外当疼痛发作时可对症处理,可作适当的中医辨证调理,喝一些热的红糖姜水也会有良好的效果。

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